E aí, malhado(a), beleza? Quem tecla é... ops, chat errado.
Foto: @brskphoto
Sabe aquele gole de água que salva quando você mais precisa na academia? É o gole de "água, te amo, obrigado por me manter funcionando bem" ou até mesmo "se você não me beber sua performance não vai ser tão boa quanto poderia, hein?!". É, a água também é debochada — e com toda razão!
Brincadeiras à parte, manter o corpo hidratado nesses momentos é essencial. Se você ainda não sabe o porquê, separamos cinco motivos para beber mais água durante a prática de exercícios físicos. Vem com a gente:
Regula a temperatura corporal e batimentos cardíacos;
Evita a desaceleração da função corporal, mantendo o corpo disposto.
Ajuda a manter a concentração nos exercícios;
Permite que as contrações musculares ocorram;
Ajuda na recuperação muscular.
Uma dica valiosa é beber água a medida que você sua, afinal, é preciso repor os fluidos perdidos — e o melhor fluido para hidratar é sempre a água. Ah... e se sentiu sede, quem tá pedindo é seu corpo! Escute ele. O que não vale é só beber água quando a boca fica seca. Isso de jeito nenhum.
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