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  • Foto do escritorÁgua na Caixa®

5 motivos para beber mais água durante a prática de exercícios físicos

E aí, malhado(a), beleza? Quem tecla é... ops, chat errado.

Foto: @brskphoto


Sabe aquele gole de água que salva quando você mais precisa na academia? É o gole de "água, te amo, obrigado por me manter funcionando bem" ou até mesmo "se você não me beber sua performance não vai ser tão boa quanto poderia, hein?!". É, a água também é debochada e com toda razão!


Brincadeiras à parte, manter o corpo hidratado nesses momentos é essencial. Se você ainda não sabe o porquê, separamos cinco motivos para beber mais água durante a prática de exercícios físicos. Vem com a gente:


  1. Regula a temperatura corporal e batimentos cardíacos;

  2. Evita a desaceleração da função corporal, mantendo o corpo disposto.

  3. Ajuda a manter a concentração nos exercícios;

  4. Permite que as contrações musculares ocorram;

  5. Ajuda na recuperação muscular.


Uma dica valiosa é beber água a medida que você sua, afinal, é preciso repor os fluidos perdidos e o melhor fluido para hidratar é sempre a água. Ah... e se sentiu sede, quem tá pedindo é seu corpo! Escute ele. O que não vale é só beber água quando a boca fica seca. Isso de jeito nenhum.


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