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  • Foto do escritorÁgua na Caixa®

10 sinais de que você precisa beber mais água



Que a água é fundamental para manter o nosso organismo funcionando direitinho, você já sabe. Ela ajuda a regular a temperatura do corpo, a eliminar toxinas, a transportar nutrientes e a manter a pele hidratada. Além disso, quando bebemos água suficiente, nosso cérebro funciona melhor e temos mais disposição para encarar o dia a dia.


Mas como saber se estamos bebendo pouca água? Existem alguns sinais que nosso corpo dá quando estamos desidratados. Um deles é a sede, é claro. Mas existem outros sintomas que podem indicar que precisamos beber mais água, como:


1 - Boca seca;

2 - Urina escura e pouco frequente;

3 - Pele seca e com coceira;

4 - Suor com cheiro mais forte;

5 - Cansaço, fraqueza e irritabilidade;

6 - Dor de cabeça;

7 - Tontura;

8 - Constipação intestinal;

9 - Cãibras;

10 - Dor nas articulações.


Por isso, é super importante ficar atento aos sinais do nosso corpo e beber água regularmente ao longo do dia. A recomendação é de 2 a 3 litros por dia, mas isso pode variar de acordo com o seu peso, idade e atividades que você realiza. Por exemplo, se você pratica exercícios físicos intensos, precisa repor ainda mais líquidos para evitar a desidratação. Quer saber mais sobre quantos litros de água você deve beber por dia? Clique aqui.


Então não se esqueça: a Água na Caixa® tá liberada!


P.S.: Aproveita para beber mais um gole agora, ein?


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